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佛山食堂承包这5类食品不甜但糖分很高

    原标题:糖友请留意!这5类食品不甜但糖分高

  糖尿病人不宜吃糖分高的食品,这简直是每个成年人都知道的知识。然则很多人不知道,有些吃起来不甜的食品,倒是“含糖大年夜户”,如鱼喷鼻肉丝、面包等。下面,我们就来看看有哪些糖分高的食品被我们忽视了,和糖尿病人应当要留意的饮食忌讳。

 5类食品不甜但糖分高

  1、超市中的速冲糊粉是含糖大年夜户

  由于纯真的谷、豆等磨成的粉口感不佳,乃至有一种五谷杂豆独有的“土腥味”,是以,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中常常会参加很多糖来调剂口感。有的产品中的糖乃至排在配料表的第一名,购买时必定要多留意。

  2、山查片、话梅等酸味零食

  山查、话梅等本身无机酸含量丰富,口感较酸,加工中参加大年夜量糖,口感才能酸甜合适。有的山查片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱,普通排在配料表第二位,仅次于梅子。

  3、红烧肉、鱼喷鼻肉丝都是高糖

  专家简介,很多人做菜爱好用糖调味,特别是餐馆里的厨师更是爱好大年夜量用糖提味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼喷鼻肉丝大年夜概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要参加75克阁下的糖。另外,一些市平易近爱好吃的加工肉成品,如肉干、肉脯里也含有很多糖。

  4、猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高

  专家表示,别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量倒是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、喷鼻蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量逾越了14%。

  5、酸奶、面包里也有隐形糖

  假设你本身在家做面包或酸奶就会发明,普通的白面包100克中需参加10-20克阁下白糖,这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制造配方是100克牛奶配10克阁下白糖。

  糖尿病人的饮食忌讳

  1、不宜吃各类糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,由于这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;

  2、不宜吃含高胆固醇的食品及植物脂肪,如植物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食品易使血脂降低,易产活泼脉粥样硬化;

  3、不宜饮酒,酒精能使血糖产生动摇,空肚大年夜量饮酒时,可产生严重的低血糖,并且醉酒常常能掩盖低血糖的表示,不容易发明,异常风险。

  来源:家庭大夫在线

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来源:广东万家欢炊事管理办事无限公司   时间:2017-7-3 16:07:46
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