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食补养朝气色佳,夏季吃这些连抵抗力也变好了!

2016-11-28 23:07| 发布者: 玩慈利网| 检查: 8151| 评论: 3|来自: 新华网

摘要: 进入夏季后,人体新陈代谢减慢,消费相对增添。常言道“三九补一冬,来年无病痛”,平易近间一向有补冬的风俗,为抵抗冬季的酷寒而弥补元气。冬季到了,怎样吃才最滋补呢?玩慈利网小编给你推荐几种吧!

  进入夏季后,人体新陈代谢减慢,消费相对增添。常言道“三九补一冬,来年无病痛”,平易近间一向有补冬的风俗,为抵抗冬季的酷寒而弥补元气。冬季到了,怎样吃才最滋补呢?玩慈利网小编给你推荐几种吧!

  生姜:须眉弗成百日无姜

  在中国,人们食用姜已有3000年的汗青。平易近间养生有“早上三片姜,胜过喝参汤”、“须眉弗成百日无姜”等多种说法。

  姜是助阳之品,《本草纲目》记录,姜辛、温,归五脏,除风邪寒热,祛痰下气。生姜性辛温,逐寒而发表;干姜温中散寒,温阳通脉,温肺化饮。

  姜中的挥发油类与血液轮回密切相干,能赞助加强血液轮回,让人体温上升,并且高兴肠道,促进消化。

  姜醇则有克制血小板凝集的功能,有益于心血管疾病的预防。

  生姜的辛辣成分能克制体内过氧化脂质的产生,与今朝应用的抗氧化剂——维生素E比拟,抗氧化、抗衰老感化更有效。

  姜能调理男性前列腺的性能,可以用于治疗中老年男性前列腺疾病和激起的性功能妨碍。

  鲜姜止呕和温中散寒,可以安慰消化道渗出,进步食欲。

  类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克阁下,持续3个月今后可以起到明显的活化气血、增添苦楚悲伤、增长关节灵活度的后果。

  柑桔:秋冬养生“黄金果”

  柑桔肉鲜美多汁,是润泽滋润佳品,在以燥邪为主的秋冬,恰当吃些橘子可以生津止渴,异常合适。每天吃3个橘子,就可以满足一小我一天对维生素C的须要量。

  橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上至少还有五种可用的地方:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,可谓全身是宝的春季养生“黄金果”。

  橘叶具有疏肝行气,化痰散结,止痛消肿等功能。橘叶捣汁加大批药物配伍内服(或用橘叶捣碎内服)常经常使用来治疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,关于消肿毒有必定的后果。

  银耳:润燥止便血

  银耳又称白木耳、雪耳,古为宫廷食品,是我国一种有名的食用菌和药用菌,有“菌中之冠”的美称。

  银耳性平,味甘淡,无毒,入肺、胃、肾、脾、大年夜肠五经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,和大年夜便秘结、大年夜便下血等。

  银耳的养分红分丰富,每100克干银耳中含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸,绝大年夜多半都是人体必须的。另外,还有多糖和多种维生素等,对人体安康也非常有益。

  醋:“吃醋”多多也安康

  醋是我国自古就有的调味品,普通以粮食、糖类或酒糟等为原料,经醋酸酵母菌发酵而成,按其原料不合而有米醋、糖醋、酒醋之分。

  常常吃点醋,可杀灭肠道致病菌,有预防肠道感染病的感化。

  醋不只能调和菜肴中的滋味,增长鲜喷鼻,加强食欲。

  醋还可以除湿散瘀、解毒下气、消食开胃。

  男子常“吃醋”,气血调畅美容颜。很多妇科病由肝经不舒惹起,醋味酸,专入肝经,能加强药物疏肝止痛感化,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀止痛。

  糙米:养出夏季好色彩

  我们平常吃的雪白柔嫩的米饭叫做精白米,它是在加工过程当中经过精磨、去掉落大年夜米外层?分取得的产品。脱壳后仍保存着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米,它们具有很高的养分价值。

  大年夜米中60%~70%的维生素、矿物质和大年夜量必须氨基酸都聚积在个中。糙米具有的奇异医疗保健、养生延年功效,《本草纲目》中说:“米秕即米糠,味甘、平、无毒,主通肠开胃,下气,磨积块,作食能充滑肤体,可以保养。”

  常常食用糙米,能润泽滋润肌肤,均匀油脂渗出,使女性皮肤滑腻柔嫩白嫩,面色丰盈,头发漆黑闪亮,增添脱发、枯发和白发的产生。

  枸杞子:补益精诸缺乏

  据《本草纲目》记录,枸杞子能滋肾,明目。

  肝肾亏虚的人,多有腰膝酸软,全身乏力,乃至早泄、房事不举等症状。而枸杞子能经过过程补肾而生精血——精生则肾气足,阴血得以滋长,肝血随之充盈。枸杞子关于肾虚的同伙来讲,可谓一味灵丹妙药。

  黑芝麻:储藏“不老神话”

  毛发与肾密切相干,假设一小我头发变白,大年夜都是肾气缺乏而至。老年人由于几十年的消费,肝血逐步衰弱,肾气曾经陵夷,就会须发变白,牙齿零落。 是以,老年人须要补肾。根据中医五行实际,黑色入肾。

  黑芝麻归肝、肾、大年夜肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血缺乏而至的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰苦、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

  板栗:生熟各有功能

  板栗喷鼻甜可口,做干果零食或是做菜肴佐料都很适宜,它不只含有大年夜量淀粉,可以直接当饭吃,并且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种养分红分,有很好的食疗保健功能。板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾功能。

  由于生活条件改良,家长对小儿的养分照顾常常过于精细,强食、偏食都可招致临床多见的小儿脾虚证,“脾虚”小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,实用于饮食少、身材瘦削、常常腹泻的小儿,以增长其食欲,收涩泻泄,疗养肠胃。 怀孕早期孕妇常常胃口不佳,吃些熟板栗可以赞助改良肠胃功能。

  另外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗与粳米一路健运脾胃,促进食欲,既可用于脾胃虚寒招致的慢性腹泻患者的恢复,也合适经久治疗老年人由于性能退步而至的胃纳不佳,气虚乏力。

  羊肉:冬令强身佳品

  俗语说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”每逢冬季,不管是山明水秀的南国,照样天寒地冻的南方,大年夜街小巷内都飘出一阵阵羊肉汤味,或清油腻淡,或浓浓郁郁,让人不由立足,做个深呼吸,享用少焉喷鼻味在体内回荡的如意。

  冬季,气温偏低,人体的阳气藏于体内,假设此时出现了手足冰冷,就须要进补性温的食品,来增长阳气来御寒。

  羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功能,冬季吃羊肉,既能抵抗风寒,又可滋长肾阳,强健身材,被人们奉为冬令补品。

  中国人一向讲究药食同源,能用吃来处理的成绩都不是成绩。冬季了~

  要记得好好的关爱本身的身材哦!

(来源:新华网)
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最新评论

援用 xiguan 2017-7-6 23:19
 要记得好好的关爱本身的身材哦!
援用 dandian3 2017-6-20 20:14
666
援用 dandian3 2017-6-10 15:19
身材好才是真的好

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