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下班族必知的养生食品

2016-6-29 17:32| 发布者: 小叶子| 检查: 8588| 评论: 2|来自: 玩慈利网

摘要: 下班族成天盯着眼前的电脑或许密集分列的报表,眼睛会认为酸胀难忍。《本草纲目》中记录:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以增添紫外线安慰,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功能,最好且最简单的 ...

  眼疲惫多吃枸杞

  下班族成天盯着眼前的电脑或许密集分列的报表,眼睛会认为酸胀难忍。《本草纲目》中记录:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以增添紫外线安慰,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功能,最好且最简单的办法,就是将其嚼烂了吃下去。普通安康的成年人每天吃20克阁下的枸杞比较合适。假设是干嚼枸杞,吃的数量要减半,不然轻易滋补过度。

  脑疲惫多吃坚果

  下班族任务量大年夜,从早到晚大年夜脑一向处于高速运转的状况。很多人反应一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍忽。除在任务时间每隔1小时,起来走动一下,抓紧脑神经,在上午10点或许下午3点阁下可以吃一把核桃仁、高兴果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功能。

  胃疲惫多吃小米

  下班族应付很多,饮酒、吸烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功能。中医认为小米有和胃温中的感化,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功能,内热者及脾胃衰弱者更合适食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功能。

  腿疲惫多吃喷鼻蕉

  很多人要常常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一成天跑上去,腿又酸又胀,吃些喷鼻蕉吧。一则是由于喷鼻蕉富含钾,可以有效减缓我们身材的疲惫;二是由于钾可以清除身材中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清癯一些。

  心疲惫多吃红豆

  下班族各类会议和应付"扎堆",要操心的任务持续不断,很轻易让下班族有心力交瘁之感。建议夏季身心俱疲的时辰吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功能。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改良知脏活动功能等功能;同时又富含铁质,能行气补血,异常合适心血缺乏的女性食用。

  声疲惫多吃梨

  公司会议比较多,很多人做会议申报、筹划阐释的时辰都是连着好几个小时说一向,乃至连喝水的功夫都没有。这么熬上去,声响变得沙哑动听,嗓子里总是痒痛痒痛的,或许有咽喉异物感。建议炊事中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功能,实用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴掉音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功能。

  固然我们下面的这些食品都是能赞助我们有效的抵抗疲惫的,然则治疗疲惫的最好办法照样及时的歇息才能更好的包管身材的。

(来源:玩慈利网)

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最新评论

援用 wangzhe 2018-8-31 15:01
嗯嗯,男生可以合营 耐美尔 一路用
援用 dandian3 2017-6-10 15:28
攒一个

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